Vďaka tejto veci bude vaše brucho také kockované, že si naň môžete nastrúhať jablká
Vyskúšal som tréningový stojan XMUND XD-PT1 a skoro som zahynul.
Pozrite sa, ako zostaviť, a potom sa prihláste na odber nášho kanála Youtube!
obsah šou
Úvod
Veľa sedím pred počítačom a veľmi málo sa hýbem. Nemyslím si, že som s týmto problémom sám.
Nie som fanúšikom mojej domácej posilňovne, ale rozhodol som sa to skúsiť ešte raz. Nechcel som seriózny posilňovací stroj, nechcel som taký, kde treba zdvíhať závažia, nechcel som rotoped, eliptický trenažér alebo bežiaci pás. Chcel som niečo, čo by nebolo príliš zložité a nepotrebovalo elektrinu.
Po dlhom sledovaní som sa rozhodol, že potrebujem statív. Na cvičenie mi bude stačiť váha vlastného tela a predovšetkým moje brucho je to, na čo sa chcem zamerať.
Odtiaľto tento príbeh dopadol obvyklým spôsobom. Začal som prezerať net, navštívil som stránku Decathlon, hľadal som štruktúru, ktorá sa mi páčila, 80 tisíc forintov. Nie, nechcem toľko míňať! Môžete prísť na Product Finder, najlacnejší stojan, ktorý sa vám páči za 70-tisíc forintov.
Normálne by som to tu nechal peklo, ale rozhodol som sa to pozrieť v jednom z mojich obľúbených obchodov, aj keď som nemal veľké nádeje a stále som nechcel objednávať z Číny.
Mal som šťastie, pretože sa ukázalo, že ho môžem kúpiť z českého skladu a cena bola 31 tisíc dobrých uhorských mincí. No mne sa páčil viac, o polovicu lacnejší ako Decatlonos, tak som si ho objednal a o 3 dni kuriér položil balík pred bránu.
Balenie, montáž, exteriér
O samotnom obale, kartónovej krabici, veciach v nej nemôžem písať príliš veľa. Dôležité je povedať, že všetko prišlo nepoškodené, kovové časti, tyče, trubky, väčšie kusy stojana boli od seba pekne oddelené, takže nič nebolo poškriabané. Iba jeden roh operadla stlačil špongiu, ale odkopla sa, takže to nevidím ako chybu alebo zranenie.
Povedal by som, že diely sú prekvapivo kvalitné, ale v skutočnosti ma to neprekvapilo, dúfal som, že to bude. Koniec koncov, výrobca udával maximálnu nosnosť 150 libier, takže trubice nemôžu byť vyrobené z papiera.
Ale aj tak je všetko naozaj kvalitné. Zvary sú krásne, nič sa neotrepe, perfektne sedí, hodí sa všetko so všetkým. Maľba pôsobí aj celkom odolne, na materiáli je trochu práškovej farby. Vyzerá trochu drsne, ale dostatočne tvrdo a odolne.
K montáži dostaneme krátky popis, v ktorom sú pekne označené skrutky, podložky, všetko. Samotná montáž sa na prvý pohľad zdá trochu strašidelná, ale podľa nákresov to tak naozaj nie je. V skutočnosti je to jednoduché.
Na test som použil priložený imbusový kľúč a kľúč, potvrdzujem, že sa dajú zmontovať aj s týmito, ale navrhujem, aby ste si vyrobili račňový kľúč, aby ste to uľahčili. Navyše, dva dni po použití priloženého kľúča bolo treba sem-tam skrutky dotiahnuť. Takže použite nejaký normálny kombinovaný kľúč alebo račňový kľúč, budete na tom lepšie!
Montáž je teda jednoduchá, natočil som o tom aj video o rozbaľovaní a zložení, trochu rýchlejšie, samozrejme, lebo so skrutkami sa dá aj tak poškriabať.
Existuje tiež niekoľko vecí, ktoré stojí za zmienku o exteriéri stroja! Jedným z nich je, že na konci podrážok získame hrubé, ale relatívne mäkké podložky. Je to dobré pre stabilitu, ale aj preto, že nepoškriabe podlahu. U nás bude konštrukcia stáť na laminátovej podlahe, partner by ju bez týchto podrážok vyrezal.
Ďalšou dôležitou vecou je, že výška hornej lišty je nastaviteľná, a to v 6 krokoch, v rozmedzí 150 až 230 centimetrov. To zahŕňa dve skrutky na každej strane stojana na upevnenie výšky. Poskytujú vám náležitú podporu, takže veci sa neroztrhnú.
O čom som ešte nehovoril, je veľkosť a hmotnosť stojana. Po zložení zaberá plochu 125 x 74 palcov od bytu s maximálnou výškou 235 palcov. Celková hmotnosť je 21 kilogramov.
Na čo všetko sa dá a ako sa dá využiť?
Samozrejme na zmenšenie veľkosti tukových vankúšikov a nárast svalovej hmoty, keďže ide o tréningový stojan.
Ako som písal vyššie, neposúvame tu klasické váhy, my sme váha. To znamená, že hmotnosť vlastného tela je to, čo potrebujeme, aby sme sa mohli pohybovať proti gravitácii. Je to dobré v tom zmysle, že nenakupujeme zbytočne veľa železa, a zlé v tom zmysle, že keď začneme trénovať, bude to najťažšie, keďže sme sa ešte nevyčerpali.
Človeku to môže trochu ubrať, no netreba sa vzdávať!
Na čo teda môžete stroj použiť?
Dá sa s ním stláčať opora v ľahu, je možné sa natiahnuť viacerými rukami, môžeme sa aj vystrčiť a môžeme zdvihnúť nohy. V praxi to znamená, že môžeme precvičovať svaly paže, biceps, triceps, delta sval. Posilniť sa dajú svaly chrbta, kapucňa, kosoštvorcový sval, široký chrbtový sval, môžu sa liečiť priame, šikmé a priečne brušné svaly.
Dá sa teda povedať, že takáto tréningová lavica precvičuje svaly hornej časti tela.
Teraz môže prísť časť o tom, ako ju používať. Ak to chcem opísať jedným slovom, je to mučivé. Problém nie je v stroji, ale skôr vo mne, v mojom vyblednutom, na bruchu narastené telo. Je frustrujúce, že aj keď si myslím, že som v celkom dobrej kondícii, už sa nedokážem dostať dvíhaním vlastného tela. Povedzme, že bohužiaľ máte čo zvýšiť...
Stojan je slabý, keď sa snažím pomôcť, ale už teraz cítim, že to nebude trvať 1-2 týždne, kým uvidím výsledky.
Samozrejme s používaním aj tak nie je problém. Trochu som sa zakýval na zdvihnutej hornej tyči, ale tých 100 kíl mu neškrtlo. Jediné, na čo si treba dávať pozor, je nepreháňať pohyby do strán. Konštrukcia je síce pevná, ale môže sa kývať trochu nabok, čo by podľa mňa nebolo pre žehličky z dlhodobého hľadiska dobré.
Záver
Nie je veľmi čo uzatvárať. V podstate som dostal to, čo som očakával, dobre premyslenú štruktúru, ktorá vyzerala dosť drsne. Samozrejme, nečakal som, že za 38 XNUMX forintov dostanem niečo s posilňovacími schopnosťami a silou, v kile kovu z toho veľa nevyjdú.
Isté je, že budete mať dostatok vedomostí a materiálu na cvičenie doma. Ako som povedal s vlastnými 100 kilami, nebol problém, necítil som sa niekde príliš ohnutý alebo uvoľnený. Ide teda o to, že tých 31 tisíc bolo dobre pochopených, ako som písal v úvode, cena podobných stavieb doma je viac ako dvojnásobná.
Ak teda chcete pokračovať v chudnutí, odvážte sa odporučiť XMUND XD-PT1, stojí za to. Pochádza z českého skladu, takže ho dostanete do pár dní plus DPH, nemusíte platiť colné poplatky! Použiť na nákup 2008 BGHU kód kupónu tu:
